Bis vor kurzem war ein ausgeglichenes Verhältnis von Arbeit und Privatleben erstrebenswert. Dank Digitalisierung und Smartphone sind wir heute aber immer erreichbar und können von überall arbeiten. Die Arbeit dringt dank Home Office ins Privatleben ein. Dies hat Vor- und Nachteile. Wie am besten damit umgehen?
Von Work-Life-Balance…
Das Arbeits- und Privatleben soll miteinander in Einklang stehen, d.h. es soll ein ausgewogenes Verhältnis zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Bedürfnissen bestehen.
… zu Work-Life-Blending
Die heutige Realität ist, dass es keine klare Trennung mehr zwischen beruflichem Alltag und Freizeitaktivitäten gibt, sondern das Arbeits- und Privatleben fliesst immer mehr ineinander.
Dies bringt Vorteile mit sich:
• Mehr Selbstbestimmung:
Die Zeit selber einteilen und festlegen, wann welche Aufgaben erledigt werden.
• Mehr Flexibilität:
Private Termine können während der «normalen» Arbeitszeit wahrgenommen werden und dafür Aufgaben in der «Freizeit» noch erledigt werden.
• Bessere Leistungsfähigkeit:
Es kann nach dem eigenen Biorhytmus gearbeitet werden. Manche sind morgens produktiver, andere eher am Abend.
Aber auch Nachteile:
• Gratis Arbeit:
Ein kurzer Blick aufs Smartphone und noch schnell diese oder jene Aufgaben erledigen oder kurz eine Antwort schreiben, führt zu unbezahlten Überstunden, denn viele Minuten ergeben am Ende auch Stunden.
• Mehr Anstrengung:
Die Gefahr steigt, immer länger oder mehr zu arbeiten als erforderlich ist. Viele verspüren einen Leistungsdruck, sich rechtfertigen und beweisen zu müssen.
• Fehlender Aus-Knopf:
Abschalten fällt vielen schwer, wenn kein Ortswechsel gemacht werden kann. Das Gedanken-Karussell läuft dann unaufhaltsam weiter.
Was also tun?
• Umdenken:
Jeder gestaltet seinen Tagesablauf nach seinen individuellen Bedürfnissen flexibel => Schuldgefühle bei privaten Aktivitäten während der «normalen / gewohnten» Arbeitszeiten sind unnötig.
• Selbstmanagement:
Jeden Tag selber in Arbeits- und Freizeitphasen einteilen, so wie es gerade für einen optimal ist => So kann die zu leistende Arbeitszeit über den Tag verteilt und belegt werden.
• Abschalten:
Nicht nur alle Geräte abschalten, sondern auch den eigenen Kopf => Man muss nicht immer auf Empfang sein.