In der heutigen Überflussgesellschaft können wir alles überall haben. Aber erst, wenn wir etwas, das wir liebgewonnen haben, verlieren, merken wir, dass es für uns wertvoll war. Das Wertvollste in unserem Leben muss aber nicht teuer sein. Entdecke die vermeintlichen Belanglosigkeiten deines Lebens und du wirst merken, worin die wahre Lebenskunst liegt.
Leichtes Gepäck
Das Gleichgewicht zwischen «Zuviel» und «Zuwenig» zu finden, ist die wahre Kunst. Heute können wir uns jedes «Must-have»-le leisten und wir haben aufgehört uns zu fragen: «Brauche ich es wirklich?» oder «Wenn ich es habe, bin ich dann glücklicher?». Meine Erkenntnis ist, dass das Sammeln und Anhäufen von Dingen zwar kurzfristig mein Bedürfnis des «Habens» befriedigt, aber langfristig keines meiner wahren Bedürfnisse stillt.
Nach jeder Reise, ob ein Tagesausflug oder eine längere Reise, habe ich versucht, mich darauf zu achten, was mich langfristig glücklich macht. Es waren nie die gekauften Mitbringsel, sondern die Erinnerungen an die Erlebnisse, egal ob schön, spannend oder nervenaufreibend. Diese Feststellung hat auch einen praktischen Vorteil, denn heute reise ich mit leichtem Gepäck.
Gewinn an Lebensqualität
Mit diesem Bewusstsein habe ich angefangen, mein Leben auszumisten. Das «Immer-Mehr» löst in uns Druck aus. Wir müssen den sozialen Status halten oder noch höher kommen. Die gesellschaftliche Devise lautet heute: «höher, schneller, weiter». Da verwundert es nicht, dass es immer mehr und immer jüngere Fälle von Depressionen und Burnout gibt. Wenn wir uns fragen, was bedeutet für uns ein gutes Leben, wird jeder andere Antworten geben. Aber eine Gemeinsamkeit wird sich zeigen: der Gewinn an Lebensqualität.
Der Weg zu mehr Lebensqualität
Besinne dich auf das wirklich Wichtige in deinem Leben. Um zu erfahren, was das sein könnte, solltest du dir eine Wohlfühl-Oase schaffen. Ich meine jetzt nicht eine Oase, wo du all deinen Genüssen und Lüsten frönst, sondern genau das Gegenteil. Sie soll so minimal wie möglich ausgestattet sein.
Übe dich in Enthaltsamkeit und meide alles, was dich ablenken kann: Essen, Smartphone, Fernseher, Buch etc. Einfach nur Stille!
Spür einmal bewusst den Moment der inneren Leere. Sollte dies nicht ganz so dein Fall sein, kannst du es auch mit entspannender Musik versuchen. Wenn du eher der Bewegungstyp bist, kannst du diesen Versuch auch auf einer Wanderung vornehmen. Denk an nichts und lass die Umgebung zu dir sprechen. Hör nur aufmerksam zu, was dir die Natur gerade erzählt.
Gönne dir zwei- bis dreimal pro Woche Zeit für dich ganz allein. Du wirst merken, dass du deine Partnerschaft und Freundschaften mit ganz anderen Augen wahrnimmst.
Über-Hören und Über-Sehen
In unserem vollgestopften Alltag überhören und übersehen wir gerne die für uns wirklich wichtigen Dinge des Lebens. Mach dir jeden Tag bewusst, dass erst eine Unterbrechung der Routine oder das Ausbrechen aus dem Alltag uns den Weg zeigt, was wir in Wirklichkeit sehen und hören sollten.