In der heutigen Leistungsgesellschaft dürfen wir keiner Versuchung nachgeben oder gar unsere Selbstkontrolle verlieren. Klingt anstrengend? Ist es auch. Entdecke das Geheimnis der inneren Motivation und wie du deine Willenskraft besser einsetzen kannst, um Verlockungen wie «Will i» zu widerstehen. Schick deine Selbstkontrolle in eine Auszeit und hab Spass!
Kennst du «Will i»?
Sicher ist dir «Will i» schon öfters begegnet. Bei jedem Vorsatz, den du dir nimmst, ist er dabei:
- Abnehmen? Will i!
- Mit dem Rauchen aufhören? Will i!
Aber «Will i» ist nicht dein Freund, denn er torpediert deine Vorsätze von Anfang an.
Bist du diszipliniert?
Jetzt bringst du den Einwand: «Aber ich bin diszipliniert!». Schön für dich! Aber das bedeutet nur, dass du gelernt hast, deine Vorsätze konsequent zu verfolgen und dich nicht von Belanglosem ablenken zu lassen. «Will i» ist aber nicht unbedeutend, sondern verlangt dir viel Energie ab, denn er ist alltäglich gegenwärtig. Er weiss, dass du eine gescheite Taktik entwickelt hast, mit der du ihn und alle Verlockungen des Lebens vermeidest.
Schaffe Strukturen!
Dank deiner Taktik gelingt es dir, das, was du dir vorgenommen hast, auch zu erreichen. Das kostet dich viel Energie und Willenskraft. Willst du diese effizienter und effektiver für deine Zielerreichung einsetzen? Schaffe Strukturen! So entwickelst du Gewohnheiten! Dein Alltag erhält eine Regelmässigkeit.
Hab Spass!
Was du ohne zu Überlegen einfach tust, erfordert von dir keinen Energieaufwand. Dein persönlicher Alltags-Rhythmus wird zur Routine. Plane deshalb einfach die gewünschte Tätigkeit fix in deinen Alltag ein. So ist es kein Müssen von aussen mehr und du fragst dich auch nicht mehr: «Will i?». Die Ausübung wird zur Selbstverständlichkeit und erfordert keinen Energieaufwand mehr. Der Spass kommt mit der neuen, inneren Motivation von selbst, denn «Will i» ist gestorben.